ZENbo® Balance

ZENbo®Balance ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist mit ruhiger Gymnastik. Es verbindet ZEN und Meditation mit westlich orientierten Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, usw.) und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Yoga und Qi Gong.  Das Kurskonzept besteht aus 3 Phasen:

Silence

Ankommen und Bewusstsein: Die Meditation beginnt

Move

Bewegungs- und Gymnastikübungen: Dieser Teil des Trainingsprogramms enthält Übungen, die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit werden auch Bauch und Rücken gekräftigt. Durch den Rythmus des Atems werden die körperlichen Bewegungen fließend. Das Ziel ist nicht über seine Grenzen, sondern bis an die eigenen Grenzen zu gehen.

Relax & go

Das Training für Körper und Geist wird mit einem Entspannungsverfahren der westlichen Welt vollendet. Zum Abschluss erhalten die Teilnehmer ein Koan oder eine kurze Geschichte mit auf den Weg.

ZENbo®Balance richtet sich an alle Menschen: Wenn Sie weder den Körper noch den Geist trainiert haben, lernen Sie sich selbst zu spüren. Haben Sie schon meditiert aber Ihren Körper vernachlässigt, können Sie lernen, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Haben Sie schon Erfahrungen mit Yoga oder ähnlichem, dann ergänzen Sie Ihre bisherigen Erfahrungen auf neue Weise.

Positive Effekte des ZENbo

• stärkt die Vitalität und den Energielevel
• steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
• reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
• führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz
• fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• stärkt die geistige Fitness und Klarheit
• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

Termine

Termine erst wieder in 2021 - gerne setze ich Sie auf die Warteliste

5 Termine á 60 Min.,

Kursgebühr 60,00 € (incl. 19 % MwSt)

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Diesen Kurs gibt es auch im Termin nach Absprache für Gruppen als Projekt oder für Arbeitgeber auf Anfrage.