für Anfänger und Wiedereinsteiger
Diese leicht zu erlernende Entspannungstechnik hilft Ihnen, mit Stressfaktoren besser umgehen zu können. Das Grundprinzip beruht auf An- und Entspannung von Muskelgruppen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird gestärkt. PME kann bei körperlichen und seelischen Anspannungen, z.B. Schulter- und Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen helfen. Deshalb wird sie gerne als prophylaktische Maßnahme angesehen und kann überall eingesetzt werden, z.B. am Arbeitsplatz, im Auto, auf der Parkbank usw.
Ihr Nutzen:
Sie lernen innerhalb eines Zeitraums von acht Wochen die Lang- und Kurzform der PME. Sie erreichen körperliche und geistige Entspannung. Sie verbessern Ihre Stressbewältigungs- und Konzentrationsfähigkeit. Ihr Immunsystem wird durch das regelmäßige Üben dieser Entspannungstechnik gestärkt.
Kursinhalte:
Progressive Muskelentspannung
Termine erst wieder in 2021 - ich setze Sie gerne auf die Warteliste
8 Termine á 90 Min.,
Kursgebühr 95,20 € (incl. 19 % MwSt)
Diesen Kurs gibt es auch im Termin nach Absprache für Gruppen als Projekt oder für Arbeitgeber auf Anfrage