Entspannungstraining

Im Entspannungstraining arbeite ich mit Phantasiereisen und Imaginationen. Hierbei nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft und Ihr Visualisierungsvermögen um Situationen, Vorgänge, Gegenstände und Gestalten mit Hilfe der visuellen Vorstellung im Geiste gezielt zu entwickeln und innere, mentale Bilder wahr zu nehmen. Mit diesem besonderen Blick in Ihr Inneres kommen Sie sich selbst näher.

In Ihnen verankerte wohltuende Erinnerungen können aktiviert werden und zu Wohlbehagen und Entspanntheit führen.

 

Eckpunkte des Trainings:

- Ruhe und Stille

- Atemwahrnehmung

- Kraftgeber Natur

- den eigenen Gedanken bewusster werden

- Sicherheit und Vertrauen

- innere Stärke entdecken und nutzen

- Entspannung in den Alltag integrieren

- Arbeits- und Infoblätter

 

 

Phantasiereisen sind kleine Geschichten. Durch das Zuhören begibt man sich auf eine "Reise nach innen".  Die Texte vermitteln positive Gefühle und Gedanken. Die Phantasie und Kreativität werden angeregt. Entspannung tritt ein und hilft Ihnen somit Stress abzubauen und unterstützt Sie dabei, wieder in Ihr inneres Gleichgewicht zu finden.

 

So könnte der Anfang einer Phantasiereise sein:

 

....stelle dir vor, du erwachst eines morgens von den ersten Strahlen der Sonne auf deinen geschlossenen Augenlidern.........du riechst die frische morgenkühle Luft......du hörst ein paar Möwen über dir.........als du deine Augen öffnest, siehst du, dass du auf einer Insel bist.....du liegst auf weichem,weissen Sand.........du siehst auf das offene blaue Meer........die Morgensonnenstrahlen spiegeln sich auf dem Wasser......kleine Wellen rollen an den Strand......und bringen ein paar........................

 

Termine Entspannungstraining

Termine erst wieder in der zweiten Hälfte 2019 - gerne setze ich Sie auf die Warteliste

8 Termine á 75 Min.,

Kursgebühr 71,40 € (incl. 19 % MwSt)

Diesen Kurs gibt es auch im Termin nach Absprache für Gruppen als Projekt oder für Arbeitgeber auf Anfrage

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