Achtsamkeit

"Du kannst nicht tun, was Du willst, solange Du nicht weißt, was Du tust."
Moshè Feldenkrais

Achtsam im Umgang mit Stress

Um den alltäglichen Anforderungen gewachsen zu sein und diese bewältigen zu können benötigen wir ein gutes Gleichgewicht an An- und Entspannungsphasen. Sie erfahren in diesem Seminar, wie Achtsamkeit Ihnen hilft, diese Balance in schwierigen Phasen herzustellen. "Achtsam sein" heißt "aufmerksam und konzentriert sein".

Inhalte:

• Was ist Stress?
• die körperliche und psychische Reaktion auf Stress
• Wie werde ich achtsam?
• Die Macht der Gedanken - Wege aus dem Gedankenkarusell
• Entspannung - für den Körper und für den Geist
• Praxisübungen (Atemübungen, Meditationen, Bodyscan u.a.m.)

Termine Anti-Stress Training:

Termine erst wieder 2020 - gerne setze ich Sie auf die Warteliste